Connue depuis des siècles pour ses vertus aphrodisiaques, la maca est une plante dont les bienfaits sont encore plébiscités aujourd’hui. Sacrée aux yeux des Incas, elle a depuis longtemps dépassé son statut de plante miraculeuse pouvant apporter fertilité et virilité pour devenir une plante médicinale aux multiples vertus. Si vous ne la connaissez pas encore, découvrez sans plus attendre tout ce que la maca peut faire pour vous.
Les origines de la maca
La maca nous vient du Pérou où elle pousse en haute altitude. Peu de plantes pourraient survivre dans son habitat naturel à plus de 3500 mètres au-dessus du niveau de la mer, dans les Andes péruviennes. Cette zone est connue pour ses conditions climatiques assez extrêmes : une terre sèche et des vents assez violents.
Les Incas vénéraient cette plante. On ne la fournissait qu’aux soldats avant la bataille et aux personnes de haut rang. La maca ou Lepidium Meyenii fut largement utilisé durant l’envahissement des conquistadors espagnols du territoire inca. Elle servait ensuite à décupler la fertilité des chevaux au-delà de son utilisation pour la fertilité et les problèmes de libido.
C’est également une plante comestible. Les Indiens mangeaient de la maca durant les périodes de soudure. Ils en consommaient avec de la spiruline afin de garder une meilleure santé face au froid ou bien à la chaleur, selon les saisons.
La maca est aussi appelée ginseng péruvien. Elle doit ce surnom au panax ginseng qui, lui, est originaire d’Asie. En effet, elle possède à peu près les mêmes propriétés. Tous les deux possèdent des vertus tonifiantes et équilibrantes. De nos jours, la maca se fait appeler viagra péruvien, un juste retour des choses étant donné ces vertus aphrodisiaques qui lui valent sa popularité grandissante. Sa commercialisation prend aussi de plus en plus d’ampleur. La maca s’exporte dans le monde entier en des quantités énormes.
Les bienfaits de la maca
Une source importante de protéine
La maca entre dans la catégorie des super-aliments grâce à sa composition assez exceptionnelle. En effet, elle est constituée de 15 % de protéines et dispose d’une teneur extrêmement élevée en minéraux en tout genre. On retrouve dans sa composition du magnésium, du zinc, du phosphore… Elle fait partie des rares plantes à posséder d’arganine, un acide aminé qui stimule la sécrétion de sérotonine. La diversité de nutriments essentiels qui composent la maca fait d’elle une exception.
Sa forte concentration en protéine permet au corps de se développer normalement. La maca aide ainsi l’organisme dans la pousse de cheveux, dans le renforcement des os et ongles. Elle accompagne le corps dans la production d’anticorps. La plante permet aussi d’améliorer ses performances physiques.
Une solution contre l’impuissance
La maca représente aujourd’hui l’une des meilleures solutions naturelles pour combattre les problèmes d’impuissance. Ce tubercule contient de l’arganine qui régule la circulation sanguine. Elle possède aussi des propriétés vasodilatatrices qui influent positivement sur l’érection. Pour rappel, une érection n’est autre que la dilatation des vaisseaux sanguins dans l’organe sexuel masculin. Le corps caverneux du pénis s’engorge de sang et rend le phallus rigide. Par ailleurs, grâce à la vitamine C contenue dans la maca, les vaisseaux sanguins conservent une meilleure élasticité. Ils se dilatent ainsi plus facilement, quand il le faut.
Contre l’éjaculation précoce
Près d’un homme sur trois souffre d’éjaculation précoce. 4 hommes sur 10 veulent retarder l’arrivée de l’éjaculation. Ce problème est la plupart du temps lié au stress que l’on vit au quotidien, au mode vie peu saine que l’on a adopté et à une mauvaise circulation sanguine au niveau de l’organe sexuel masculin. De nos jours, on utilise souvent la maca pour pallier les problèmes d’éjaculation rapide. Elle a la capacité de stimuler la production de la sérotonine. Cette hormone liée au plaisir fait qu’un homme puisse garder son sexe en érection plus longtemps, sans pour autant éjaculer trop rapidement.
Un aphrodisiaque 100 % naturel
Ce n’est pas pour rien qu’on appelle la maca le viagra péruvien. Sa consommation quotidienne booste la libido de manière significative. La plante est à la fois énergisante et stimulante. Elle augmente ainsi le désir sexuel chez l’homme et chez la femme. La maca est ainsi prescrite depuis des siècles aux femmes frigides et aux hommes ayant parfois des pertes de désir.
Pour un système immunitaire plus efficace
La maca dispose de nombreuses substances actives pouvant améliorer les défenses immunitaires de notre corps. Ses actions sont telles qu’elle permet d’entretenir un meilleur état de santé général. Les scientifiques considèrent la maca comme une plante adaptogène. Ses effets sont bénéfiques pour tout l’organisme. Elle comble des carences en nutriments essentiels tout en régulant les excès. Elle combat ainsi la fatigue et redonne de la vitalité au corps.
Pour un meilleur bien-être intellectuel et mental
La maca stimule l’activité intellectuelle de manière notable. Ses propriétés en tant plante adaptogène lui offrent la capacité d’apporter un équilibre nerveux, surtout s’il est couplé avec de la rhodiola. Nous savons aujourd’hui grâce à des études que la maca joue un rôle important dans le bien-être mental, en combattant le stress et l’anxiété.
Composition et posologie de la maca
On considère que la maca un super-aliment. Elle dispose d’ailleurs d’une très grande valeur nutritionnelle. La maca figure parmi les plantes très protéinées de la planète. On retrouve dans sa composition plus de 16 minéraux différents, du potassium au fer, en passant le phosphore et le calcium, sans oublier le sélénium, le cuivre, le zinc, etc. Elle est également idéale pour faire le plein de vitamines et d’acides aminés. Parmi les excipients notables, on peut citer : le tanin, divers alcaloïdes, des glucosinolates, des isothiocyanates.
La maca existe sur le marché sous différentes formes. En poudre, elle peut être utilisée en cuisine comme ingrédient dans la fabrication de galette, de pain… C’est ainsi que les Péruviens faisaient auparavant. La poudre de maca accompagne parfaitement un jus de fruits. Sous forme de gélule, la maca prend ainsi le rôle de compliment alimentaire. La dose usuelle à ne pas dépasser est de 1,5 g par jour, à répartir en trois fois durant la journée. Toutefois, si vous désirez profiter pleinement des bienfaits de la maca, mieux vaut la consommer fraiche. Son tubercule se cuisine comme de la pomme de terre.
Contre-indications et effets secondaires
La maca est une plante très sécuritaire. On ne rapporte aucun effet secondaire jusqu’à ce jour. Toutefois, il est important de toujours respecter les doses prescrites. Il convient également de faire une pause d’une semaine après chaque cure. Par ailleurs, elle peut être consommée durant la grossesse et pendant l’allaitement.
Association avec d’autres plantes médicinales
On associe souvent la maca avec le panax ginseng pour obtenir de meilleurs effets sur la libido et la vitalité. Elle s’utilise également avec de la rhodiola pour améliorer son action sur la fertilité et le stress. Dans certains cas, notamment pour booster l’endurance, elle accompagne la spiruline et le guarana.