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Les compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue

Les préparations pour la fatigue et l’amélioration de l’humeur

La fatigue, la lassitude et la baisse d’humeur sont des symptômes qui peuvent apparaître chez chacun de nous à un moment donné de sa vie. Vous pouvez les combattre de plusieurs façons, et les préparations disponibles en pharmacie en font partie. Tout d’abord, vous devez surveiller votre corps pour voir si la réduction d’énergie n’est que temporaire ou si elle est chronique.

Les symptômes de la fatigue et de somnolence constantes

Par défaut, le manque d’énergie apparaît comme un signal du corps pour se reposer et dormir. La fatigue et ses  principaux symptômes peuvent être :

  • Somnolence excessive ou, au contraire, insomnie
  • Fatigue à long terme après l’effort
  • Maux de tête non localisés
  • Troubles de la concentration
  • Problèmes de mémoire
  • Mal de gorge ou enrouement
  • Douleurs musculaires

En général, la fatigue, la lassitude et l’irritabilité peuvent apparaître temporairement comme des symptômes de manque de sommeil. Cependant, s’ils persistent pendant au moins six mois et s’accompagnent des symptômes énumérés ci-dessus, ils peuvent constituer un syndrome de fatigue chronique dont les causes ne sont pas entièrement connues.

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Les façons d’augmenter l’énergie

Augmenter l’activité physique

En cas de baisse d’humeur passagère ou saisonnière et de manque d’énergie, cela vaut la peine d’introduire l’activité physique dans votre routine quotidienne. Le mouvement vous permet non seulement de vous éloigner des problèmes et des responsabilités, mais provoque également la libération d’endorphines, appelées hormones du bonheur. Pendant l’exercice, la quantité d’oxygène dans les muscles augmente également.

Prendre soin d’avoir une alimentation saine

Si vous voulez vous mettre de meilleure humeur et vous donner de l’énergie, il est bon de regarder votre alimentation. L’augmentation progressive de la fatigue peut être due, entre autres, à les régimes à base de glucides hautement raffinés, ainsi que les régimes hypocaloriques et pauvres en fer. Si vous voulez faire face à un manque de force, optez pour les féculents, les noix, la vitamine B12 et ceux contenant du fer.

Optez pour des compléments alimentaires

Dans les états de fatigue et de lassitude, l’énergie sera apportée par des préparations contenant de la caféine, un complexe de vitamines B, d’acide folique et de magnésium.

Les causes de la fatigue chronique

Si la fatigue persiste pendant une longue période et que d’autres symptômes inquiétants surviennent en plus, il se peut que la somnolence et la fatigue persistantes ne soient pas causées par un manque de sommeil ou des tâches excessives, mais indiquent une éventuelle maladie.

Que peut signifier la fatigue ?

Les symptômes de nombreuses maladies au stade initial se manifestent précisément sous la forme d’un manque d’énergie. Si cette condition persiste pendant des semaines et que les changements de style de vie introduits sont inefficaces, un médecin doit être consulté. Les causes de la fatigue constante peuvent affecter de nombreuses zones de notre corps. Les maladies liées à la fatigue chronique comprennent :

  • Syndrome de fatigue chronique
  • Hypothyroïdie et maladie de Hashimoto auto-immune
  • Les maladies cardiovasculaires telles que l’hypotension, l’hypertension, l’insuffisance cardiaque, l’athérosclérose
  • Dépression et troubles anxieux
  • Anémie
  • Apnée du sommeil
  • Les maladies pulmonaires
  • Insuffisance rénale
  • Infection urinaire
  • Hépatite

Les compléments alimentaires pour la fatigue

 Il arrive qu’une baisse d’énergie à long terme soit causée par une maladie. Ne sous-estimez pas les symptômes. Si vous marchez longtemps fatigué, avez des maux de tête, des problèmes de concentration, pensez à une supplémentation adaptée. Dans l’offre de notre magasin, vous trouverez des comprimés contre la fatigue et la somnolence qui, grâce à leur formule, vous fourniront rapidement les bons ingrédients. Découvrez nos compléments alimentaires pour retrouver l’énergie.

La raison de la diminution ou du manque d’énergie peut être, par exemple, un changement de saison. Une température plus basse, un air humide sont des facteurs qui affectent le corps. Par conséquent, il vaut la peine de chercher des vitamines pour la fatigue dans de telles situations. Les pilules contre la fatigue et le stress vous apporteront du fer, du magnésium, de la vitamine C et des vitamines B. N’oubliez pas non plus que l’état de fatigue constante peut entraîner diverses maladies. N’oubliez pas une alimentation équilibrée, essayez de profiter de la vie et évitez les situations stressantes.

Le magnésium

Magnesium bisglycinate Nature AZ
       Magnesium bisglycinate en poudre

 

Le magnésium participe à la production de l’énergie dans les cellules et à la protection du système cardio-vasculaire.

Il contribue également à lutter contre la fatigue et à réguler la nervosité.

Le déficit en magnésium se traduit le plus souvent par des symptômes tels que spasmes des paupières, perte d’appétit, nausées, vomissements, crampes, fatigue chronique, irritabilité ou anxiété excessives.

Le magnésium bisglycinate est la for la mieux assimilée par le corps, elle est dite hautement biodisponible

La vitamine C

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                       Acerola en poudre

 

 Utilisé depuis des millénaires pour ses vertus sur la santé, l’acérola en poudre est un véritable super-fruit. C’est surtout son immense richesse en vitamine C qui fait sa renommée. Elle n’est pas synthétisée par le corps humain, cette vitamine est utile et nécessaire à de nombreux processus de l’organisme.

L’absorption du fer non-héminique, issu de l’alimentation végétale, est facilitée par la prise simultanée de vitamine C. Ajouter un complément d’acérola pendant vos repas vous aidera à combler vos besoins en fer.

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