Ashwagandha en poudre

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Sachet poudre 100g

  • Entretient la résistance du corps au stress
  • Favorise la concentration
  • Entretient les processus de mémorisation
  • Optimise les performances physiques et mentales
  • Soutient le maintien de la stabilité émotionnelle
Plante(s) ou actif(s) utilisée(s) :

Description

L’ashwagandha est connu pour sa capacité à réduire le stress. Il est classé comme plante adaptogène, une substance qui aide le corps à faire face au stress.

Plusieurs études ont montré que les suppléments d’ashwagandha peuvent aider à soulager le stress et l’anxiété.

Dans une petite étude avec 58 participants, ceux qui ont pris 250 ou 600 mg d’extrait d’ashwagandha pendant 8 semaines ont considérablement réduit le stress perçu et les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, par rapport à ceux qui ont pris un placebo. De plus, les participants qui ont pris les suppléments d’ashwagandha ont connu des améliorations significatives de la qualité du sommeil par rapport au groupe placebo. ( 1)

Une autre étude portant sur 60 personnes a révélé que ceux qui prenaient 240 mg d’extrait d’ashwagandha par jour pendant 60 jours présentaient une réduction significative de l’anxiété par rapport à ceux qui recevaient un traitement placebo. (2)

Ainsi, les premières recherches suggèrent que l’ashwagandha peut être un complément utile contre le stress et l’anxiété.

1- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

 

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Ashwaganda : Withania somnifera

Partie utilisée : racine

Forme : racine séchée et broyée en poudre

Aspect : poudre fine brun foncé roux

Prendre 1g par jour à l’aide d’une cuillère doseuse contenue dans le sachet, dans un verre d’eau, un jus de fruit, du thé, ou un yaourt.

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