Fiche de synthèse :
- ginseng indien, cerise d'hiver
- Withania somnifera
- Famille des solanacées
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- Les racines, séchées, en poudre, en gélules ou en teinture.
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Présentation de l'Ashwagandha
Plante vivace, cultivée la plupart du temps comme une annuelle, à racine charnue, marron blanchâtre. Tige rameuse pouvant atteindre 1,20 m de hauteur, portant des feuilles ovales vert clair. Petites fleurs vertes ou jaunes portées sur une tige droite, donnant des fruits virant au rouge orangé en mûrissant, de la taille d’un grain de raisin.
Cultivée en Inde, au Pakistan et au Sri Lanka
Propriétés et indications
- Plante adaptogène, l’ashwagandha permet à l’organisme de s’adapter à des situations de stress, d’améliorer les états d’anxiété ou d’angoisse et la fatigue nerveuse.
- Tonique, elle redonne de l’énergie, combat la fatigue, améliore la libido.
- Immunostimulante, elle favorise la résistance de l’organisme aux agressions.
- Anti-inflammatoire, elle soulage les douleurs articulaires.
- Antioxydante, elle permet de diminuer les troubles de la dégénérescence, la perte de mémoire, la fatigue intellectuelle.
Utilisation
Usage interne
Angoisse, anxiété, stress, fatigue nerveuse, dégénérescence, manque de mémoire, fatigue physique, baisse de la libido, douleurs articulaires
- DÉCOCTION : 1 cuillerée à café de racines par tasse. Faire bouillir 3 minutes et laisser infuser 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas, jusqu’à amélioration des symptômes.
- POUDRE : 1 cuillerée à café rase dans un peu d’eau, 2 à 3 fois par jour, en dehors des repas, jusqu’à amélioration des symptômes.
- TEINTURE : 30 gouttes dans un verre d’eau, matin et soir, en dehors des repas, jusqu’à amélioration des symptômes.
- GÉLULES : 2 gélules matin et soir, en dehors des repas, jusqu’à amélioration des symptômes.
Usage externe
Aucune indication.
Précautions d'emploi
Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante. Ne pas consommer en même temps que des médicaments sédatifs, barbituriques ou anxiolytiques, ou avec de l’alcool. Éviter en cas d’hyperthyroïdie.