Reminéralisation Osseuse et Compléments Alimentaires : Une Analyse Scientifique met en Lumière les supplémentations naturelles.
Dans une démarche de prévention préférable à celle de la guérison, une méta-analyse menée pour le compte de Synadiet ( Syndicat National des Compléments alimentaires) révèle les avantages de la prévention de l’ostéoporose et du maintien de la santé osseuse grâce à la supplémentation vitamino-calcique et à l’intégration d’agents reminéralisants naturels tels que certaines plantes. On peut rajouter que l’ortie et le moringa sont deux plantes qui contiennent des taux de sels minéraux importants. Ces données revêtent une importance particulière à une époque où l’augmentation de l’espérance de vie et du vieillissement de la population placent la question de la santé osseuse au cœur des préoccupations de santé publique.
La Santé Osseuse : Un Enjeu de Santé Publique Face à une Population Vieillissante
L’ostéoporose, caractérisée par une altération de la santé osseuse, constitue une préoccupation majeure en raison de sa prévalence croissante et du caractère insuffisant de sa prise en charge médicale. En France, cette maladie affecte 3,2 millions de femmes (représentant un tiers des femmes de plus de 50 ans) et 800 000 hommes, générant annuellement plus de 480 000 fractures.
Les fractures ostéoporotiques engendrent des conséquences graves, notamment une altération significative de la qualité de vie et une augmentation de la morbi-mortalité. En effet, 80 % des individus touchés connaissent des limitations dans leurs activités quotidiennes, 40 % ne peuvent plus marcher sans assistance, et 24 % requièrent une prise en charge en établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD).
L’Action en Faveur de la Santé Osseuse : La Supplémentation et les Agents Reminéralisants Naturels
L’action en faveur de la santé osseuse repose essentiellement sur deux éléments : le calcium et la vitamine D, en plus d’agents reminéralisants naturels tels que sont les plantes contenant des taux élevés de sels minéraux, comme l’ortie et le moringa par exemple. Une étude mandatée par le cabinet Frost & Sullivan pour Synadiet a examiné le rôle des compléments alimentaires dans la prévention du déclin de la santé osseuse au cours du processus de vieillissement. Cette méta-analyse s’est basée sur neuf études cliniques analysant l’impact de la supplémentation en vitamines et minéraux, en particulier le calcium et la vitamine D, ainsi que l’intégration d’agents reminéralisants naturels, dans la prévention de l’ostéoporose chez les femmes âgées de plus de 50 ans. Les résultats mettent en évidence des bénéfices substantiels associés à cette approche complète :
Une estimation suggère que 40 000 fractures annuelles pourraient être évitées grâce à une supplémentation en calcium, vitamine D, chez les femmes françaises de plus de 50 ans.
Cette démarche préventive permettrait de réaliser une économie significative de 310 millions d’euros en dépenses de santé.
L’Intégration de la Supplémentation et des Agents Reminéralisants dans une Approche Préventive de l’Ostéoporose
Bien que l’adoption de cette démarche préventive soit en augmentation générale chez les consommateurs (croissance de 6,3 % entre 2017 et 2022), des efforts constants sont nécessaires. Comme l’explique le Professeur Julien Paccou, rhumatologue au CHRU de Lille, l’ostéoporose est “une somme que l’on paie à la fin de notre vie et qui dépend en grande partie de ce qui s’est déroulé avant.”
Pour prévenir la réduction de la masse osseuse, il est essentiel d’agir tout au long de la vie, en particulier pendant les phases de croissance osseuse. Alors que certaines composantes de la masse osseuse sont déterminées génétiquement, il est estimé que l’on peut influencer positivement de 20 à 40 % de cette masse en :
Assurant un apport adéquat en calcium et vitamine D vous vous assurez une meilleure reminéralisation osseuse.
Intégrant des agents reminéralisants naturels à base de plantes comme l’ortie ou le moringa.
Optant pour la supplémentation alimentaire, en tenant compte du fait que 70 % des Français souffrent d’une carence en vitamine D, tandis que certaines populations présentent des apports insuffisants en calcium, notamment les personnes âgées et les végétaliens.
Focus sur le moringa
Le moringa est extrêmement riche en minéraux (calcium, potassium, fer, magnésium), en vitamines A, C, E, en protéines de très bonne qualité (contenant les 9 acides aminés essentiels), antioxydants.
En dehors de la vitamine B12, le Moringa contient tout ce dont on a besoin . Les feuilles de moringa contiennent :
2 fois plus de protéines que les yaourts ;
4 fois plus de vitamine A que les carottes ;
3 fois plus de potassium que les bananes ;
7 fois plus de vitamine C que les oranges ;
4 fois plus de calcium que le lait.
Et autant de magnésium que le chocolat noir !
Focus sur l’ortie
Si les feuilles, les graines et les racines peuvent être utilisées ce sont les feuilles qui sont le plus consommées. L’ortie est l’une des plantes les plus intéressantes d’un point de vue nutritionnel. Elle est riche en vitamines du groupe B, en vitamine E, en provitamine A, elle contient six fois plus de vitamine C que l’orange.
C’est également l’un des végétaux les plus riches en protéines complètes (environ 8 g/100 g dans les feuilles fraîches). L’ortie contient en effet 18 acides aminés dont 8 essentiels que le corps ne synthétise pas, ce qui en fait une protéine parfaitement assimilable par l’organisme au même titre qu’une protéine animale.
Sa concentration en fer est également très intéressante, elle en contient presque deux fois plus que la viande de bœuf, ce qui fait de l’ortie un aliment idéal pour les végétariens.
Avec sa forte teneur en antioxydants (des flavonoïdes), l’ortie booste également nos défenses immunitaires.
En ce qui concerne les besoins contre l’ostéoporose, l’ortie allie le calcium et bore dans de très bonne proportions, le bore est un oligo-élément qui facilite la fixation du calcium dans l’organisme; De même pour ses teneurs en fer et en vitamine C, la vitamine C facilite l’assimilation du fer.
Pour en savoir plus :
Sur les dernières solutions chirurgicales du traitement de l’ostéoporose Hyprévention
Source : Open Health, 2022 Source complémentaire : Étude Stéthos – NèreS, Décembre 2021