Fiche de synthèse :
- psyllium blond, psyllium indien, plantain jaune, plan tin de l'Inde
- Plantago ovata ou Plantago ispaghula
- Famille des plantaginacées
- -
- Les graines séchées.
- -
Présentation de Psyllium blond ou ispaghul
Plante annuelle à tige ramifiée. Feuilles linéaires, lancéolées, dentées, pubescentes. Hampes florales axillaires et solitaires terminées par un épi très court portant de nombreuses fleurs. Nombreuses petites graines dont la couleur varie du rose au brun.
Originaire de l’Inde et de l’Iran, cultivé dans le Bassin méditerranéen.
Propriétés et indications
- Grâce aux mucilages et aux fibres, les graines de psyllium blanc sont laxatives en présence d’une quantité importante de liquide. Leur pouvoir de gonflement étant important, l’accroissement du bol fécal engendre une augmentation du péristaltisme intestinal. Les mucilages facilitent le passage du contenu intestinal et protègent la muqueuse en cas d’inflammation du côlon, colite, diverticules. C’est le laxatif idéal en cas d’hémorroïdes, de fissures anales, de grossesse.
- Si la graine de psyllium blond est consommée avec un minimum d’eau, elle a le pouvoir d’absorber l’excédent de liquide contenu dans l’intestin et donc de ralentir le transit intestinal, ce qui lui confère un rôle antidiarrhéique.
Utilisation
Usage interne
Constipation
- GRAINES : Faire tremper 1 cuillerée à soupe de graines dans un verre d’eau tiède pendant 5 minutes. Absorber les graines et l’eau puis boire 25 cl d’eau. Renouveler matin et soir jusqu’à amélioration des symptômes.
Selles liquides, diarrhée
- GRAINES : Absorber 4 cuillerées à soupe de graines avec un minimum d’eau. Renouveler 2 à 3 fois par jour en fonction de l’intensité de la diarrhée et jusqu’à amélioration des symptômes.
- Remarque : Plantago psyllium (le psyllium noir), originaire du Bassin méditerranéen, possède les mêmes propriétés et indications et s’utilise de la même façon que Plantago ispaghula.
Usage externe
Aucune indication.
Précautions d'emploi
Éviter en cas de risque ou d’existence d’occlusion intestinale, de diabète difficile à contrôler. Un intervalle d’une heure doit être observé avant ou après la prise de médicaments.