Rhinopharyngite (rhume)

• Une rhinopharyngite est une inflammation du pharynx (trachée s’étendant de la cavité buccale jusqu’à l’œsophage et permettant aux fosses nasales et au larynx de communiquer entre eux).
• La rhinopharyngite survient surtout chez les jeunes enfants, mais aussi chez les adultes touchés par un excès de pollution ou un refroidissement. Elle se manifeste par une obstruction nasale, des écoulements purulents des sinus et une élévation de la température
  pouvant aller jusqu’à 39 °C.
• Les rhinopharyngites sont très contagieuses et sont souvent la cause d’épidémies dans les collectivités (crèches, écoles … ).

• C’est un virus (Rhinovirus) qui est à l’origine des rhinopharyngites. Il en existe une centaine de variétés différentes, responsables aussi de la bronchite, du coryza, du rhume, de la bronchiolite et d’autres atteintes respiratoires bénignes.

Alimentation

• Boire beaucoup d’eau ou d’infusion de camomille.
• Adopter une alimentation légère.
• Éviter les laitages qui entretiennent les terrains inflammatoires.

Hygiène de vie

• On recommande de bien aérer les pièces d’habitation et de les humidifier régulièrement en diffusant des huiles essentielles d’eucalyptus, de niaouli ou de pin.

Usage interne

• Faire baisser la température
  TISANE :
  Bouleau (écorces), centaurée (sommités fleuries), grande camomille (sommités), quinquina (écorces), saule (écorces): mélanger 20 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 5 min, laisser infuser 10 min. En boire 2 à 3 tasses par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.
• Adoucir la gorge, les bronches, le pharynx
  TISANE :
  Bouillon blanc (feuilles), eucalyptus (feuilles), guimauve (racines), pin (bourgeons), thym (feuilles) : mélanger 20 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. En boire 2 à 3 tasses par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.
• Maintenir l’hydratation, réduire l’inflammation
  INFUSION :
  Camomille romaine (fleurs) : ajouter 10 fleurs pour 1 1 d’eau bouillante, laisser infuser 10 min, ajouter le jus d’un citron. Boire à volonté dans la journée ; réchauffer chaque tasse avant de la consommer, jusqu’à amélioration des symptômes.

Usage externe

• Limiter les écoulements nasaux
  INHALATION :
  Huiles essentielles de niaouli, de pin, de thym : verser 5 gouttes de chaque huile dans un récipient d’eau bouillante. Placer le visage au-dessus des vapeurs montantes pendant 10 min, 2 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.