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Lombalgie

La lombalgie est

Les symptômes de la lombalgie

  • La lombalgie est une forme de mal de dos due à des lésions dans la région des cinq vertèbres lombaires (en bas du dos), se traduisant par de très fortes douleurs.
  • Les lombalgies les plus fréquentes sont d’origine inflammatoire ou mécanique.

Les causes de la lombalgie

  • Les causes de lumbago sont nombreuses: l’arthrose touchant la colonne vertébrale, les becs-de-perroquet (excroissances osseuses anormales), une hernie discale, l’ostéoporose, l’obésité, les calculs rénaux, un faux mouvement ou un geste d’effort (soulèvement d’objet lourd … ) mal effectué.

Prévention de la lombalgie

Alimentation

  • Éviter les laitages, qui entretiennent les terrains inflammatoires et augmentent le risque de faire des becs-de-perroquets.
  • Privilégier les aliments qui contiennent des acides gras essentiels (huiles d’olive, de colza, de noix, poissons gras des mers froides).



Hygiène de vie

  • Pratiquer des exercices physiques permettant de bien muscler le bas du dos.
  • Protéger les reins avec une ceinture de soutien si nécessaire.
  • Apprendre à soulever et à tirer correctement les charges lourdes.

Traitement et soins de la lombalgie

Repos allongé si la douleur est intense et activité modérée en évitant les efforts sollicitant le dos. Consulter un ostéopathe, un chiropracteur, un acupuncteur.


Usage interne

  • Soulager les douleurs
    TISANE :
    Curcuma (racines), harpagophyton (racines), ortie piquante (feuilles), reine-des-prés (fleurs et feuilles), saule (écorces): mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. Boire 2 à 3 tasses par jour durant 1 mois.



Usage externe

  • Soulager les douleurs
    MASSAGE :
    Huiles essentielles de cyprès, de gaulthérie, de genévrier, de lavande, de romarin : ajouter 50 gouttes de chaque huile essentielle dans 100 ml d’huile de pépins de raisin. Faire des massages légers, mais prolongés sur les parties à traiter.
    ou
    Mélanger 1 cuillerée à soupe d’huile de copaïba à 1 cuillerée à soupe d’huile de sésame et masser les parties à traiter.