Libido (problèmes de)

• Difficile à accepter psychologiquement, la perte de libido, ou baisse d’envie sexuelle, est toujours très mal vécue tant par les femmes que par les hommes, surtout dans
  le cadre d’une vie de couple harmonieuse.
• La baisse du désir sexuel affecte tous les paramètres de la sexualité: pensées érotiques, relations sexuelles, auto-érotisme …

• De nombreuses personnes ont connu un jour ces « pannes », pouvant avoir de multiples causes:
  – les conflits conjugaux;
  – les problèmes d’estime de soi liés à l’apparence physique ;
  – les problèmes psychologiques (dépression, angoisse, deuil, stress professionnel…) ;
  – une expérience sexuelle difficile qui a laissé des traces dans l’inconscient (inceste, viol, violence … );
  – la routine dans le couple ;
  – des douleurs pendant l’acte sexuel;
  – la ménopause et ses dérèglements hormonaux;
  – certains médicaments (antidépresseurs, somnifères, hypotenseurs … );
  – la suite d’un accouchement.

Alimentation

• La liste des aliments et des épices pouvant avoir des effets aphrodisiaques est très longue: les épices (muscade, safran, cardamome, vanille, gingembre, clou de girofle, piment, cumin), le chocolat, la truffe, le céleri, la sarriette, l’asperge, le fenouil, les huîtres …

Hygiène de vie

• Éviter la routine dans sa vie de couple.
• Oser parler avec son partenaire dès qu’une baisse de libido apparaît pour y faire face rapidement.

Dans un premier temps, il est important de déterminer la cause précise de la baisse de libido pour pouvoir y remédier. Libérer ses angoisses, exprimer ses craintes et se déculpabiliser aident à débuter un traitement adéquat. Une consultation chez un sexologue peut éliminer un problème médical, comme une infection, un trouble de l’érection pour les hommes, ou un trouble hormonal chez la femme.


Usage interne

• Régulariser l’innux nerveux entre les neurones
  GÉLULES :
  Dolomite, griffonia: prendre 2 gélules de chaque plante, matin et soir, 3 semaines par mois.
• Tonifier l’organisme
  POUDRES :
  Éleuthérocoque, ginseng, maca, muira puama, tribule terrestre : mélanger 50 g de chaque poudre. Délayer 1 cuillerée à café rase du mélange dans un peu d’eau et en boire matin et soir, 3 semaines par mois.
• Maintenir l’hydratation de la muqueuse vaginale
  CAPSULES :
  Onagre : prendre 3 capsules au début du petit déjeuner, 3 semaines par mois. (Les capsules huileuses doivent se mélanger au bol alimentaire pour être assimilées.)

Usage externe

• Équilibrer les énergies
  MASSAGE :
  Huiles essentielles de sauge et d’ylang-ylang : verser 3 gouttes de chaque huile essentielle dans 1 cuillerée à soupe d’huile d’amande douce. Se masser le bas-ventre et le bas du dos 1 fois par jour.