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Flore intestinale (déséquilibre de la)

La flore intestinale (déséquilibre de la) est

Les symptômes de la flore intestinale (déséquilibre de la)

  • La flore intestinale est l’ensemble des bactéries ou micro-organismes siégeant en permanence dans le tube digestif, qui va de l’estomac au côlon. Il n’est pas rare de retrouver jusqu’à 1 000 espèces différentes de micro-organismes chez l’homme, pouvant peser jusqu’à 1,5 kg ! La plus connue est Escherichia coli.
  • La flore intestinale se développe au cours des premiers jours de la vie du nouveau-né avec le colostrum, liquide sécrété par la mère avant le lait proprement dit.
    Elle demeure ensuite stable tout au long de l’existence dans un organisme sain et en bonne
    santé. Son rôle est essentiel, car elle sert à protéger les muqueuses fragiles de l’appareil digestif contre les méfaits d’une mauvaise alimentation, de bactéries ou de virus venant de l’extérieur, de certains médicaments …
  • Une flore intestinale saine est primordiale au développement d’un bon système immunitaire et pour une bonne assimilation des nutriments vitaux pour l’organisme.

Les causes de la flore intestinale (déséquilibre de la)

  • Malheureusement, de nos jours, la flore intestinale est mise à mal par beaucoup de facteurs :
    – stress et anxiété ;
    – alimentation industrielle trop riche en mauvaises graisses et en sucres raffinés;
    – certains traitements médicamenteux;
    – constipation ou diarrhée chronique ;
    – prise de laxatifs;
    – l’âge.

Prévention de la flore intestinale (déséquilibre de la)

Alimentation

  • L’alimentation est très importante pour développer et conserver une bonne flore
    intestinale : peu de laitages, peu de graisses saturées et de sucres raffinés, pas ou peu d’alcool. Privilégier une cuisson légère à la vapeur, à l’eau, en papillote ou grillée.
  • La prise régulière de boissons lacto-fermentées aidera à régénérer en douceur la flore
    intestinale: la bière légère, l’hydromel, le jus de choucroute crue, le jus de pommes de terre ou de kombucha.
  • Consommer des aliments riches en inuline ou en oligosaccharides et en fibres végétales : ail, oignon, artichaut, poireau, asperge, banane, blé, chicorée.



Hygiène de vie

  • Apprendre à gérer les situations de stress.

Traitement et soins de la flore intestinale (déséquilibre de la)

Dans le cas d’une flore intestinale déficiente, pratiquer des cures de pré- et probiotiques, qui vont amener de nouvelles souches de bactéries saines. Les prébiotiques (inuline et oligosaccharides) sont un ensemble de micro-organismes non digestibles qui stimulent la croissance et l’activité des bactéries spécifiques du côlon; ils sont la nourriture des probiotiques. Les probiotiques font partie des bactéries et des levures non pathogènes, qui contribuent à l’équilibre général de la flore de l’estomac et des intestins.


Usage interne

  • Rétablir une flore saine
    GÉLULES :
    Probiotiques : prendre 2 gélules matin et soir, 10 jours par mois.



Usage externe
Aucun traitement réellement efficace.