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Engelure

L’engelure est

Les symptômes de l'engelure

  • Une engelure est une lésion de la peau, due au froid et à l’humidité, qui touche les extrémités du corps (doigts, orteils, nez, oreilles).
  • Elle se traduit par une enflure localisée, plus ou moins importante et dure, de couleur rouge bleuté, qui peut être très douloureuse.

Les causes de l'engelure

  • Les personnes étant en contact avec un froid intense ou un milieu froid et humide peuvent souffrir d’engelures (sportifs, alpinistes, fleuristes, poissonniers, pêcheurs, ouvriers de chantier…), ainsi que les jeunes enfants qui n’ont pas encore bien développé leur système de régulation de la température corporelle.
  • Les personnes les plus exposées aux engelures, en dehors de conditions extrêmes, sont celles atteintes d’athérosclérose, puisqu’elles ont déjà des vaisseaux sanguins en partie bouchés par les plaques d’athérome.
  • Des troubles endocriniens, des carences en vitamines Bl, A ou P pourraient aussi constituer des facteurs de risque.

Prévention de l'engelure

Alimentation

  • Les graisses saturées d’origine animale, encombrant les artères par la production de cholestérol en excès, sont à éviter, et aussi tous les aliments contenant des huiles végétales partiellement hydrogénées (les gras trans).
  • Privilégier les fibres alimentaires, tout comme les fruits et les légumes riche en antioxydants.
  • Adopter les huiles végétales riches en oméga-3, comme les huiles d’olive, de colza et de lin.
  • Les céréales complètes contiennent bon nombre de nutriments protecteurs pour le système vasculaire.
  • Consommer de l’ail et du citron.



Hygiène de vie

  • La meilleure des préventions est de protéger les extrémités du corps avec des vêtements appropriés.
  • En cas d’obligation de passer du temps dehors, en hiver: faire des pauses et rentrer se réchauffer, consommer des boissons chaudes.
  • En cas d’engelure, le soir: prendre des bains alternés chauds et froids: cela tonifie naturellement l’appareil circulatoire.
  • Suivre éventuellement un traitement à base de vitamines D ou A sur le conseil du médecin.

Traitement et soins de l'engelure

Éviter de réchauffer de façon brutale les endroits affectés : aucune source de chaleur ne doit être appliquée directement sur l’engelure (ce qui accentuerait la vasoconstriction des vaisseaux sanguins), mais progressivement. Faire des bains chauds (environ 35 °C) en prenant soin de ne pas masser la peau affectée (déjà fragilisée).


Usage interne

  • Stimuler la circulation sanguine
    TISANE :
    Achillée millefeuille (sommités fleuries), cyprès (noix), hamamélis (feuilles), noisetier (feuilles), vigne rouge (feuilles) : mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 4 cuillerées à soupe du mélange par litre d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min ; boire cette quantité dans la journée, 3 semaines par mois.
  • Renforcer les vaisseaux sanguins
    CAPSULES :
    Huile de poisson des mers froides: prendre 2 capsules au début du petit déjeuner, 2 au début du dîner pendant 10 jours; continuer avec 1 capsule matin et soir 3 semaines par mois en hiver.
    GÉLULES :
    Rutine : prendre 1 gélule matin et soir, 3 semaines par mois.



Usage externe

  • Activer la circulation sanguine
    FRICTION :
    Camphre (alcool) : frictionner l’engelure 2 à 3 fois par jour.
  • Adoucir la peau
    MASSAGE :
    Millepertuis (huile) : masser l’engelure 2 à 3 fois par jour.