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Céphalée

La céphalée est

Les symptômes de la céphalée

  • Les céphalées, ou maux de tête, se caractérisent par des douleurs plus ou moins
    importantes à la tête qui peuvent durer une heure ou plusieurs jours ! Si les céphalées sont
    accompagnées de nausées, on parle de migraines.
  • Les céphalées sont très fréquentes au point d’être au palmarès des consultations
    médicales.

Les causes de la céphalée

  • Il existe plusieurs types de céphalées :
    – les céphalées psychogènes, déclenchées par une grande fatigue ou un stress important,
    sont les plus courantes;
    – les céphalées symptomatiques sont liées à une affection organique (glaucome, sinusite, otite, arthrose cervicale, hypertension, fibromyalgies);
    – les céphalées vasculaires sont dues à l’inflammation des artères du cuir chevelu;
    – les céphalées musculaires sont le résultat de tensions musculaires au niveau des yeux, des mâchoires ou des tempes;
    – les migraines, dont on ne connaît pas vraiment les causes, sont les moins fréquentes.

Prévention de la céphalée

Alimentation

  • Éviter les excitants (caféine, alcool, tabac), les fromages fermentés, les édulcorants artificiels, les sulfites (contenues dans le vin), les fruits secs, les biscuits et les gâteaux industriels, l’excès de sucre.



Hygiène de vie

  • Essayer d’équilibrer les heures de sommeil, ni trop, ni trop peu.
  • Manger à des heures régulières.
  • Attention à toute modification du régime alimentaire (sans sel, minceur, sans sucre … ), qui peut déclencher des migraines.
  • Boire beaucoup d’eau dans la journée.
  • Appliquer une poche de glace sur le front ou derrière la nuque pendant 15 min, plusieurs fois par jour si nécessaire.
  • Apprendre à gérer les situations de stress.

Traitement et soins de la céphalée

Les recommandations qui suivent concernent les céphalées ou les migraines légères. Dans
tous les autres cas, consulter un médecin pour faire des investigations.


Usage interne

  • Détoxifier l’organisme
    TISANE :
    Chicorée (racines), kinkéliba (feuilles), ortie piquante (feuilles), pissenlit (racines), saponaire (sommités fleuries): mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. En boire 1 tasse le matin à jeun, 1 tasse avant le dîner, pendant 1 mois.
  • Soulager les céphalées et migraines
    TISANE :
    Calament (sommités fleuries), grande camomille (sommités fleuries) : mélanger 50 g de chaque plante. Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. Prendre jusqu’à 5 tasses par jour en cas de crise.
  • Se soigner en voyage
    GÉLULES :
    Calament, grande camomille : prendre 2 gélules de chaque matin, midi et soir en cas de crise.
  • En période prémenstruelle
    CAPSULES :
    Onagre : prendre 2 capsules avant le petit déjeuner, 2 avant le dîner. Commencer 5 jours avant la date présumée des règles. Renouveler tous les mois.


  • Usage externe
    Soulager les céphalées
    APPLICATION CUTANÉE :
    Menthe poivrée (huile essentielle) : faire un léger massage des tempes avec 1 goutte d’huile en cas de crise.