FRAIS DE PORT OFFERTS À PARTIR DE 25€ !

Anxiété

L’anxiété est

Les symptômes de l'anxiété

  • Il ne faut pas confondre l’anxiété avec l’angoisse. L’anxiété est une inquiétude
    accompagnée de nervosité et d’appréhension en réaction à une peur, un stress ou à des
    contrariétés réelles ou supposées.
  • L’anxiété peut s’exprimer de façon quasi permanente (anxiété pathologique), ou se ressentir uniquement dans des situations précises (examens, accidents, problèmes financiers ou familiaux, problèmes de santé … ).
  • Dans les cas extrêmes, l’anxiété peut aller jusqu’aux crises de panique.

Les causes de l'anxiété

  • Toutes les situations pouvant générer de la peur, de l’appréhension, de l’inquiétude
    ou du stress.

Prévention de l'anxiété

Alimentation

  • Éviter tous les excitants (café, alcool, épices fortes … ).



Hygiène de vie

  • Comme dans le cas de l’angoisse, la pratique d’une activité aidant à retrouver son calme et sa sérénité est la bienvenue :
    – la relaxation (taï-chi-chuan, yoga … );
    – une activité physique permettant d’évacuer le stress (cyclisme, jogging, marche .. .);
    – des liens sociaux (fuir la solitude).

Traitement et soins de l'anxiété

Toutes les crises d’anxiété pathologique liées à des peurs irraisonnées doivent faire l’objet d’un suivi psychologique.


Usage interne

  • Se relaxer, contrôler ses émotions
    TISANE :
    Angélique (racines), aubépine (fleurs et feuilles), escholtzia (tiges et feuilles), mélilot (sommités fleuries), oranger (fleurs) : mélanger 50 g de chaque plante.
    Ajouter 1 cuillerée à soupe du mélange par tasse d’eau, faire bouillir pendant 3 min, laisser infuser 10 min. En boire 2 à 3 tasses par jour jusqu’à amélioration des symptômes.
  • S’assurer un sommeil réparateur
    TEINTURES :
    Passiflore, valériane : délayer 30 gouttes de chaque teinture dans un verre d’eau et en boire le soir au coucher jusqu’à amélioration du sommeil.



Usage externe

  • En cas d’anxiété pendant la journée
    APPLICATION CUTANÉE :
    Lavande (huile essentielle), basilic sacré (huile essentielle) : appliquer, à l’aide du doigt, quelques gouttes sur le plexus solaire, les tempes, le front, les poignets, en cas de crise.