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Maca

Lepidium meyenii

Fiche de synthèse :

  • ginseng du Pérou
  • Lepidium meyenii
  • Famille des brassicacées
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  • Le tubercule séché réduit en poudre, en teinture ou en gélules.
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Présentation de Maca

Plante tubéreuse à racine pivotante dont les feuilles en rosette poussent au ras du sol. Petites fleurs ouvant passer inaperçues. Son tubercule sert d’organe de réserve permettant la survie de la plante et sa multiplication.
On la trouve dans les Andes péruviennes et en Bolivie, de 3 500 à 4 500 m d’altitude.

Propriétés et indications

  • Adaptogène, sûrement grâce à la synergie de ses composants et en particulier au tryptophane, la maca aide l’organisme à s’adapter à toute forme de stress et renforce le système immunitaire.
  • Tonique, aphrodisiaque, elle accroît la fertilité, augmente la vigueur sexuelle féminine ou masculine, combat la fatigue.
  • Elle réduit les symptômes liés à la ménopause (baisse de la libido, peau sèche, sécheresse vaginale, déséquilibre émotionnel).

Utilisation

Usage interne

Système immunitaire fragilisé, stress, fatigue, baisse de la libido, troubles liés à la ménopause (peau sèche, sécheresse vaginale, émotivité)

  • POUDRE : 1 cuillerée à café rase dans un peu d’eau, 2 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes.
  • TEINTURE : 30 gouttes dans un verre d’eau, 2 fois par jour, jusqu’à amélioration des symptômes
  • GÉLULES : 2 gélules matin et soir, jusqu’à amélioration des symptômes



Usage externe

Aucune indication.

Précautions d'emploi

Étant donné le manque d’investigations scientifiques, il est préférable d’éviter la maca chez la femme enceinte ou allaitante, ainsi que chez les hypertendus en raison de la présence d’alcaloïdes.