Magnésium Bisglycinate en sachet poudre
A partir de 14,90€ (-21%)
Description Produit :
- Conforte le capital osseux
- Idéal contre la fatigue musculaire, facilite l’endurance et limite les courbatures.
- Influe positivement contre le stress, les troubles du sommeil.
- Soutient les fonctions cognitives comme l’apprentissage et la mémoire.
Plante(s) ou actif(s) utilisée(s) :
Les bienfaits du magnésium bisglycinate
Minéral essentiel pour le fonctionnement optimal de notre corps, le magnésium est naturellement présent dans notre organisme et participe à près de 300 réactions métaboliques ! Celui-ci ne pouvant pas être synthétisé directement par notre corps, le principal apport doit provenir de l’alimentation. Mal assimilé par l’organisme, le magnésium ne peut pas être stocké, et doit donc faire l’objet d’une supplémentation suffisante et quotidienne.
Le magnésium agit à plusieurs niveaux dans notre corps.
Ses effets contre le stress ne sont plus à prouver. Il diminue les sécrétions de l’hormone noradrénaline, responsable de l’apparition du stress, ainsi que ses récepteurs chimiques situés dans notre cerveau. Cette action contribue à maintenir un rythme cardiaque régulier, à favoriser la détente musculaire et à agir sur l’équilibre émotionnel, notamment en cas de syndrome prémenstruel.
Ses effets sur notre système nerveux en font également un complément alimentaire intéressant à utiliser en période d’examens, ou lorsque l’effort intellectuel doit être plus prononcé. Il favorise naturellement les capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation.
Pris le soir en association avec d’autres plantes aux propriétés relaxantes comme l’aubépine ou l’eschscholtzia, le magnésium facilite aussi l’endormissement et contribue à apaiser les troubles du sommeil légers.
Le magnésium étant un élément indispensable pour notre système osseux comme le calcium, il participe à la croissance et à la consolidation des os chez les enfants. Pour les séniors, un apport régulier et suffisant de magnésium contribue à maintenir une bonne densité osseuse, notamment pendant la ménopause.
Comment le magnésium bisglycinate agit-il ?
Le bisglycinate est une forme de magnésium “chélatée” c’est à dire liée à deux molécules de glycine, un acide aminé, pour en améliorer l’absorption par notre organisme. Cela lui permet d’être absorbé par l’organisme à 98%, contrairement au magnésium marin qui est très mal absorbé par l’organisme.
Bien toléré, le magnésium bisglycinate n’engendre que peu ou pas de perturbations du transit, contrairement à certaines autres formes de magnésium comme le chlorure de magnésium par exemple.
L’avis du pharmacien sur le magnésium bisglycinate
| Indispensable pour favoriser notre équilibre nerveux et musculaire, le magnésium est un oligo-élément de moins en moins présent dans notre alimentation. Certaines études ont montré que 30 à 50% de la population européenne et nord américaine ont un apport quotidien insuffisant en magnésium. Ces carences touchent davantage les femmes, où le pourcentage atteint 70% ! Pris en cure sur plusieurs semaines, le magnésium bisglycinate est considéré comme l’une des formes de magnésium les mieux tolérées et les mieux assimilées par l’organisme. On peut l’associer à d’autres co-nutriments comme le calcium, le phosphore ou la vitamine B6. |
Composition
Actif minéral conditionné en sachets au laboratoire Nature AZ.
Poudre pure de magnésium bisglycinate (haute absorption)
1g de magnésium bisglycinate contient 160 mg de magnésium élément actif, soit 45% des apports journaliers recommandés en magnésium.
Posologie
2 à 8g par jour de poudre (1 cuillère doseuse fournie = 1g), diluée dans un verre d’eau froide ou tiède le matin à jeun et le soir après le repas.
Cure à renouveler régulièrement dans l’année.
Faire une pause d’une semaine toutes les 5 semaines de cure.
Les besoins en Magnésium diffèrent d’un individu à l’autre. Pour connaître ses propres besoins en Magnésium, il est conseillé d’augmenter les doses progressivement jusqu’à atteindre des selles plus liquides qui sont synonymes de surdosage en magnésium. Ne cependant pas dépasser les 8g de magnésium bisglycinate par jour.
Contre-indications
Une surveillance médicale est nécessaire en cas de d’insuffisance rénale, d’hypotension et de troubles des réflexes.
Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain, Ne pas dépasser la dose journalière recommandée, Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants, À conserver à une température inférieure à 25°C, à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Effets indésirables et surdosage du magnésium bisglycinate
Le magnésium bisglycinate ne présente pas de toxicité à doses normales. En cas de surdosage, des troubles digestifs de type diarrhées peuvent survenir.
Interactions du magnésium bisglycinate avec d’autres substances
La supplémentation en magnésium bisglycinate diminue l’absorption de certains antibiotiques et traitements contre l’ostéoporose. Nous vous conseillons donc de différer votre prise de magnésium (2h au minimum).
Magnésium bisglycinate, grossesse et allaitement
Le magnésium est un oligo-élément indispensable pour contribuer au fonctionnement normal de notre organisme. Les besoins étant augmentés pendant la grossesse et l’allaitement, il est recommandé d’augmenter les doses en fractionnant les prises journalières en 3 ou 4 fois, à raison de 120 mg de magnésium élément par prise, soit environ 1g (1 cuillère doseuse) par prise.
Le magnésium bisglycinate chez les enfants
Tout comme les adultes, les enfants dès l’âge de 1 an ont besoin d’un apport en magnésium quotidien et suffisant. Le magnésium joue un rôle dans la construction des os, essentielle en période de croissance. Il contribue également à l’équilibre émotionnel des enfants et favorise les performances cognitives. Les besoins en magnésium évoluent tout au long de la croissance.
Bibliographie
- LaNutrition.fr – Quel magnésium choisir ?
- Le guide du magnésium – Anne-Laure Denans
- Magnésium – Vidal
- Etude SU.VI.MAX (SUpplémentation en VItamines et Minéraux Anti-oXydants), Dr S. Hercberg , 1994 -2003.
- Interactions médicamenteuses – Jean-Claude Rodet & Alina Moyon
- Des besoins quotidiens et élevés en magnésium – Observatoire des aliments.
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Poids
112 g -
Dimensions
2 × 15 × 21 cm -
Contenance
100g, 200g
par Pierrevo
Super Magnésium Bisglycinate.
Facile d’utilisation en poudre avec une cuillère doseuse
par yoann
Bon produit. ok
par Jeannedu21
Produit top !! Je recommande
Produit le moins cher du marché en terme de quantité. J’ai testé plusieurs produits en gélules avant de trouver la poudre de magnésium bisglycinate de chez Nature AZ et j’en suis satisfaite.
Je prends 2g le matin et 2g le soir que je dilue dans une petite bouteille d’eau. Ca me redonne du tonus et j’ai pu diminuer ma consommation de caféine.
J’avais vu sur différents forum que le magnésium sous la forme bisglycinate et la plus intéressante en terme d’absorption par l’organisme. Je pense que c’est avéré.
En termes de bienfaits cela m’évite les coups de mou de la journée.
Je vous laisse me dire les effets pour vous ?
par Pierre
Très efficace sur mon sommeil
par Rita Gastine (Achat vérifié)
C’est peut-être un bon produit mais quel goût horrible, à vomir, même dans du sirop de menthe. Pour l’instant le seul moyen que j’ai trouvé c’est de le mettre dans du jus de citron dans lequel je râpe du gingembre que je bois avec de l’eau chaude tous les matins mais cela n’étale pas sur la journée. Dommage! J’aimerais trouver des capsules vides que je pourrais remplir avec cette poudre…
par Filip
Y a-t-il vraiment 200mg de magnésium élémentaire dans 1g de bisglycinate de magnésium?
Parce que la plupart des autres produits contiennent 200mg de magnésium élémentaire dans 2g de bysglycinate de magnésium.
Merci
par Beatrice Kamieniarz (Achat vérifié)
Pour ma part ce magnésium est efficace pour les contractures musculaires et le sommeil mais même à la dose d’une gélule il me provoque de l’urticaire.
Étant sujette à ça et trop hyper sensible, j’ai eu beau essayer plusieurs magnésiums, aucun ne me convient au niveau allergique.
Après j’avoue que je supporte mieux celui-ci que le formag de pileje qui me donnait des nausées, des problèmes intestinaux et associé à de la b6 me provoquait de grosses réactions allergiques.
Dommage.
En plus pratique en poudre pour un dosage minimum.