Konjac en poudre

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  • Coupe faim naturel
  • Effet de satiété
  • Dosé en glucomananne
  • Konjac en poudre pour des économies

Plante(s) ou actif(s) utilisée(s) :

Le konjac est une plante vivace d’origine japonaise présentant de nombreux bienfaits. Particulièrement pauvre en calories, cette plante est traditionnellement utilisée dans la cuisine asiatique. Par ailleurs, le konjac en poudre est composé d’une fibre hydrophile assimilable à un gélifiant, le glucomananne. Ce principal constituant du konjac a la capacité d’absorber un volume important d’eau et de remplir l’estomac, procurant ainsi une sensation de satiété.

Le Konjac : un bon coupe-faim naturel

Vouloir maigrir, c’est bien, mais cela ne suffit pas. Il faut être prêt à délaisser certaines mauvaises habitudes. Là encore, ce n’est pas évident à suivre, surtout quand il s’agit de freiner ses envies soudaines de grignotages. Heureusement, il existe des produits comme le konjac qui fait office de coupe-faim. Il retarde la sensation de satiété. Le cerveau traite ensuite cette information pour indiquer au corps qu’il a tout ce dont il a besoin.

Le konjac doit en partie cette propriété à son taux élevé de glucomannanes. Ensuite, les fibres alimentaires s’occupent du reste. Ces derniers peuvent absorber une énorme quantité d’eau, grâce à leurs propriétés gélifiantes. Une étude de 2004 a révélé qu’un gramme de fibre suffit à absorber 0,2 litre d’eau.

L’estomac devient plus visqueux grâce à la plante. Résultat : une vidange gastrique lente. La satiété dure plus longtemps. Tandis que les graisses et les sucres s’accrochent moins dans le corps. Cela a été vérifié par une étude.

Par ailleurs, on suppose que le glucomannane contenu dans le konjac peut contrôler la ghréline. Il s’agit de l’hormone en charge de l’appétit et de la sensation de faim.

 

Prendre 3g par jour de poudre, soit 3 cuillères doseuses. Ne pas diluer dans de l’eau car cela créé une gélatine difficile ensuite à avaler. Mettre dans un yaourt.

Poudre de konjac dosée à 80% en glucomananne.

Les personnes ayant une occlusion intestinale ne doivent pas consommer de konjac. Du fait de leurs petits tubes digestifs, il est aussi déconseillé d’en donner à des enfants. Seul un surdosage peut entraîner des effets secondaires. Toutefois, ils se limitent surtout à des flatulences, une diarrhée. Ces effets indésirables s’estompent au bout d’un ou deux jours. Il est important de commencer avec une dose modérée et d’augmenter progressivement si nécessaire, sous un avis médical.

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Prendre à distance de toute médication. Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. À conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

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