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Si vos os et articulations vous donnent du chagrin, cela peut facilement affecter votre vie de tous les jours. Chez Nature AZ nous ne voulons pas que ce soit le cas, nous proposons donc une vaste gamme de soutiens osseux, articulaires et musculaires de haute qualité tels que les gélules d’oméga 3 et 6 pour soutenir vos articulation, de l’harpagophytum, et de l’huile de CBD pour limiter les inflammations articulaires.

Que sont les os?

Cela peut sembler une question idiote, mais que savons-nous réellement de nos propres os. Nos os sont des structures vivantes qui se renouvellent constamment pour garder nos corps forts, protéger nos organes et nous permettre de bouger librement.

Une substance appelée collagène constitue la majorité de nos os, associée à un minéral appelé phosphate. Ce duo crée une structure robuste mais flexible qui peut réellement résister à des forces jusqu’à trois fois notre propre poids corporel.

Il existe deux types d’os dans notre corps: les os corticaux qui créent le «tube» externe solide et solide et les os trabéculaires qui composent la structure interne douce et en nid d’abeille, ce qui rend les os durs mais légers.

Combien d’os y a-t-il dans le corps humain?

Les corps humains adultes ont 206 os – le plus long étant le fémur (fémur) et le plus petit l’étrier (un petit os dans l’oreille). Quand nous sommes bébés, nous avons 300 os – mais certains d’entre eux fusionnent à mesure que nous grandissons, comme les os du crâne.

Comment puis-je garder mes os en bonne santé?

Il existe plusieurs façons de maintenir la santé de vos os:

Exercice: garder votre corps en mouvement est la clé de la construction des os (nous savions qu’il y avait une raison pour laquelle ils nous ont fait faire de l’EP à l’école!). En effet, lorsque nous faisons de l’exercice, nos muscles tirent contre nos os et déclenchent une nouvelle croissance.

Régime alimentaire: manger des aliments riches en calcium est la clé d’une bonne santé osseuse – environ 99% du calcium que nous absorbons parvient à nos os et à nos dents. Assurez-vous de manger beaucoup de légumes à feuilles vertes, et d’aliments enrichis en calcium, par ex. certains laits de soja, et si vous voulez être plus rassuré, vous pouvez prendre un supplément de calcium.

Vitamine D: contribue au maintien des os normaux et à l’absorption / utilisation du calcium. Vous pourriez vous retrouver en pénurie si vous êtes dans l’un des groupes à haut risque, ou pendant les mois d’hiver, alors un supplément de vitamine D pourrait vous aider.

Vitamine K: présente dans les légumes verts feuillus, la vitamine K contribue au maintien des os normaux.

Que sont les muscles?

Tout le monde a le même nombre de muscles – 600 en fait. Ils sont constitués de milliers de petites fibres, dont chacune est contrôlée par un nerf qui la fait se détendre et se contracter. Plus ils ont de fibres, plus ils grossissent.

Comment puis-je garder mes muscles en bonne santé?

Exercice de résistance: aidez vos muscles à générer plus de force en soulevant des poids, en utilisant des bandes d’exercice et en effectuant des exercices de poids corporel comme des squats, du yoga et des pompes.

Régime alimentaire: une alimentation saine et équilibrée comprenant une variété de céréales complètes, de protéines, de fruits et de légumes fournira à vos muscles les nutriments nécessaires pour rester forts et fonctionner correctement.

Vitamine D: la «vitamine soleil» frappe à nouveau, la vitamine D contribue au maintien d’une santé musculaire normale et réduit le risque de chute associé à l’instabilité posturale et à la faiblesse musculaire.

Puis-je prendre un supplément pour les os, les muscles et les articulations?

Oui! Nous avons plusieurs produits qui contiennent des ingrédients qui aident à garder les os, les muscles et les articulations en bonne santé en même temps. Un produit que vous pouvez essayer est l’harpagophytum. Vous pouvez également tester nos gélules de chanvre qui contiennent des oméga 3 et 6.

Nos suppléments pour articulations offrent une multitude d’avantages et atténuent les symptômes au fil du temps de conditions telles que l’ostéoporose et les douleurs rhumatoïdes. Les suppléments articulaires contribuent à la santé des os ainsi que les suppléments tels que la glucosamine, partie intégrante de la formation du cartilage dans l’articulation. Nos suppléments pour articulations sont disponibles dans une variété de formats tels que des comprimés, des huiles ou des poudre pour les articulations, avec beaucoup de nos produits adaptés aux végétaliens.